Er du sikker på, at du bruger solcreme rigtigt? Få de vigtigste tips her!

Når du vælger solcreme, kan det være svært at finde rundt i de mange informationer på emballagen: “UVA”, “SPF”, “vandfast”, “op til 10 timers beskyttelse” og “til sensitiv hud” er blot nogle af de løfter, du støder på.

Men hvad betyder disse begreber egentlig, og hvordan vælger du den bedste solcreme til at beskytte din hud? Her er en guide til at forstå solcreme lidt bedre:

Hvilken type solcreme skal du vælge?

Solcremer findes i forskellige former: creme, lotion, gel eller spray. Ifølge Forbrugerrådet Tænks test virker alle typer lige godt, men spray kan være sværere at dosere korrekt. Sundhedsstyrelsen fraråder derfor brug af spray.

Alkoholbaserede solcremer tørrer hurtigere end creme eller lotion, men de kan også irritere følsom hud. Hvis du vil undgå problematiske kemikalier, såsom 4-MBC, et UV-filter under mistanke for at være hormonforstyrrende, bør du vælge produkter med Svanemærket.

Har du allergi eller sensitiv hud? Så kig efter solcremer mærket med Astma-Allergi Danmarks allergimærke, Blå Krans.

Hvor meget solcreme skal du bruge?

De fleste bruger for lidt solcreme, og beskyttelsesfaktoren (SPF) virker kun optimalt, hvis du anvender den anbefalede mængde. Solcremen bør påføres cirka 20 minutter før, du går ud i solen.

En tommelfingerregel er, at der skal bruges én håndfuld solcreme til én krop. En voksen skal bruge omkring 40 ml til at dække hele kroppen, mens børn har brug for cirka 20 ml.

Hvad betyder SPF og UVA-beskyttelse?

SPF, eller Sun Protection Factor, viser, hvor meget beskyttelse solcremen giver mod UVB-stråler, som er den primære årsag til solskoldning og kan føre til hudkræft. Du bør mindst vælge faktor 15 i Danmark, men højere faktorer er nødvendige, hvis du har lys hud eller opholder dig tættere på ækvator.

Næsten alle solcremer beskytter også mod UVA-stråler, som kan ælde huden og også bidrage til hudkræft.

Dyr eller billig solcreme?

Ifølge Sundhedsstyrelsen betyder prisen ikke noget, så længe solcremen beskytter mod både UVA- og UVB-stråler og har en SPF på 15 eller højere.
Det vigtigste er, at du bruger solcremen korrekt og i tilstrækkelige mængder.

Det er bedre at købe en ekstra flaske med SPF 15 end at betale for en dyrere solcreme med en meget høj faktor, da forskellen i beskyttelse er minimal.

“Vandfast” og “10 timers beskyttelse” – hvad betyder det?

Mange solcremer markedsføres som vandfaste, men kravene for dette er lave. Kun halvdelen af beskyttelsen behøver at være tilbage efter en tur i vandet for, at en solcreme kan kaldes “vandfast”.

Solcremer, der lover beskyttelse i 10 timer, lever sjældent op til deres løfter. Forskellige faktorer som sved, badning og tøj reducerer hurtigt beskyttelseseffekten.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger for at forebygge hudkræft:

1. Undgå solen mellem kl. 12 og 15, når den er stærkest.
2. Dæk huden med solhat og tøj.
3. Brug solcreme på de områder, der udsættes for solen.

Med disse tips i baghovedet kan du beskytte din hud bedre, når du nyder solen!